Einige Veränderungen fallen häufig sehr deutlich auf wie zum Beispiel Hitzewallungen und auch außergewöhnliche Stimmungsschwankungen führt man relativ rasch auf Wechseljahre zurück. Eine sehr wichtige, weil gesundheitlich relevante Veränderung bleibt jedoch zuerst oft unbemerkt: der Anstieg des Cholesterinspiegels.1
Hormonelle Veränderungen und ihre Folgen
In den Wechseljahren sinkt der Östrogenspiegel im Körper. Dieses Hormon spielt nicht nur im Hinblick auf den Menstruationszyklus eine wichtige Rolle, sondern greift in unterschiedliche körperliche Prozesse ein. Darunter fällt zum Beispiel die Regulation der Blutfettwerte. Ist weniger Östrogen im Körper vorhanden, verschiebt sich das Gleichgewicht zwischen „gutem“ und „schlechtem“ Cholesterin. Das bedeutet, ohne dass du etwas an deinem Lebensstil geändert hast, können deine Cholesterinwerte bei Messungen erhöht sein.
Gängige Beschwerden in den Wechseljahren
Grundsätzlich erleben Frauen die Wechseljahre sehr individuell und auch die Ausprägung der Symptome sind sehr unterschiedliche. Wir haben hier die gängigsten zusammengefasst:
- Hitzewallungen
- Schlafstörungen und (daraus resultierende) Müdigkeit
- Stimmungsschwankungen bis hin zu depressiven Verstimmungen
- Nervosität und Angstgefühle
- Konzentrationsschwierigkeiten und verminderte Gedächtnisleistung („Brainfog“)
Diese Symptome sind sehr unangenehm und fallen meist auch deutlich auf. Es sind jedoch nicht die einzigen Begleiterscheinungen in den Wechseljahren. Auch der Stoffwechsel und die Blutgefäße sind betroffen, was jedoch auch länger unbemerkt bleiben kann.
Was bedeuten veränderte Cholesterinwerte?
Die LDL-Cholesterinwerte („schlechtes“ Cholesterin“) steigen während der Wechseljahre im Durchschnitt um rund 20%. Zeitgleich sinkt oft der HDL-Wert („gutes“ Cholesterin), der das Herz schützt und es kommt somit zu einer Dysbalance.1
Da ein hoher LDL-Wert Ablagerungen an den Gefäßwänden begünstigt, stellt dies ein Risiko für Herzinfarkte, Schlaganfälle und Arteriosklerose dar. Diese Veränderungen fühlt und sieht man zu Beginn nicht, weshalb sie ohne regelmäßige Kontrollen oft lange unbemerkt bleiben.
Deshalb unser Tipp: Wenn du es nicht sowieso schon regelmäßig machst, nimm doch die Wechseljahre als Anlass für eine umfassende Gesundheitsuntersuchung inklusive der Kontrolle deiner Blutfettwerte!
Warum jetzt ein gesunder Lebensstil besonders wichtig ist
Zur Verbesserung der Herzgesundheit kannst du aktiv beitragen:
- Iss bewusst(er): Wähle vor allem ballaststoffreiche und fettarme Kost und integriere gute Fette (z.B. Olivenöl & Nüsse).
- Bleib in Bewegung: Es muss kein keine Fitnessmitgliedschaft sein – schon tägliche Spaziergänge unterstützen.
- Reduziere deinen Stress: Kleine Auszeiten im Alltag oder Yoga und Meditation tun deinem Körper in dieser Phase deines Lebens besonders gut.
- Unterstütze gezielt: Ergänzungen wie ArmoLIPID® Woman 50+ können dabei helfen, die Balance zu halten.
Die Wechseljahre sind ein neuer Lebensabschnitt – die ideale Gelegenheit, dich ins Zentrum zu setzen und auf deine Gesundheit zu achten. Höre auf deinen Körper, überprüfe deine Werte. Dein Herz wird es dir danken!
